教师成长计划的内容应该包括以下几个方面：
1. 教学能力提升：包括参加教育培训、学习教育理论和方法、研究课程和教学设计、加强课堂管理等。
2. 学科知识深化：包括参加学科领域的专业培训、学习学科前沿和热点问题、研究学科教材和教学资源等。
3. 教育科研能力提升：包括参加科研项目、发表教育论文、研究教育政策和改革、推广教育科技等。
4. 自我发展与心理调适：包括参加职业规划和自我探索培训、学习心理健康和情绪管理、加强人际交往和沟通技巧等。
5. 社会参与与服务：包括参与公益活动、加强校企合作、推广教育理念和实践等。
教师个人成长工作计划
姓名：张三 学校：某某中学
年度：2021 年
计划起止时间：2021 年 9 月至 2022 年 7 月
计划内容：
一、教学能力提升
1. 参加学校开展的教学培训，提高教学技能和课堂管理水平。
2. 学习现代教育理论和方法，研究课程和教学设计，提高课程设置和教学效果。
二、学科知识深化
1. 参加学科领域的专业培训，学习学科前沿和热点问题，掌握核心知识和教学策略。
2. 研究学科教材和教学资源，设计和开发适合学生的教育资源。
三、教育科研能力提升
1. 参加教育科研项目，深入研究教育政策和教育改革，提出可行性的教育方案。
2. 发表教育论文，扩大个人学术影响和贡献。
四、自我发展与心理调适
1. 参加职业规划和自我探索培训，明确职业发展目标和方向。
2. 学习心理健康和情绪管理，保持积极的心态和态度。
五、社会参与与服务
1. 参与公益活动，为社区和学生提供服务。
2. 推广教育理念和实践，加强校企合作，提高教育质量和效果。
计划完成情况评估：
1. 建立计划记录和进度追踪系统，每月进行自我评估和反思。
2. 定期向领导和同事汇报计划执行情况，接受意见和建议。
3. 对于完成的计划，及时总结和分享经验，为教师发展和学校发展做出贡献。