据我了解，拓展训练是一种以户外为主的探险体验，目的是挑战参与者的身体和心理极限，提高他们的团队合作能力和领导能力。参与者通常需要在团队中解决一系列难题、完成任务，例如攀爬、穿越障碍、寻找方向等。在过程中，他们需要相互信任、互相扶持，才能达成共同目标。
许多人参加拓展训练后都感觉到身心被挑战，但也收获了许多。他们发现自己可以做到比想象中更多，比如攀爬高塔、跃过障碍等。同时，他们也意识到团队合作的重要性，发现了自己和队友之间的互补性和信任，这些经验可以在日常生活工作中受益。
参加拓展训练还能帮助人们更好地处理压力和挑战。在拓展训练中，参与者要面对许多未知的情况和难题，需要快速做出决策、处理问题，这些经验可以帮助他们更好地应对现实生活中的挑战和压力。
拓展训练可以提高人们的身体素质、团队合作和领导能力，同时也为他们提供了一个挑战自我的机会，让他们更加自信地面对生活的各种困难和挑战。