通过学习压力管理心理学，我发现压力不仅来自于外界环境，更多的是来自于我们自己的心理认知。合理规划时间、情绪调节、积极思考都是有效的应对方式。同时，不要害怕向身边的人寻求帮助和支持，这也是减轻压力的重要途径。关键是要主动去寻找并付诸实践。
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