实验总结和心得体会是对实验过程和结果的一个回顾和总结，同时也是自我反思和提高的过程。以下是一些写实验总结和心得体会的建议：
1. 简洁明了
实验总结和心得体会要保持简洁明了，言简意赅，不要过于冗长。可以通过列出几个关键点来总结实验的结果和体会。
2. 实验过程和结果
写实验总结和心得体会需要回顾和概括实验过程和结果。这包括实验的目的和设计、实验步骤、数据分析和结果总结。
3. 心得体会
除了总结实验过程和结果，写实验总结和心得体会还要体现自己的心得体会和经验。可以谈一下自己在实验过程中的收获、经验和感悟。
4. 自我反思和提高
写实验总结和心得体会最重要的目的是进行自我反思和提高。要注意指出自己在实验过程中的不足和需要改进的地方，并提出自己的改进计划和想法。
5. 参考资料
最后，写实验总结和心得体会需要结合相关的参考资料和文献，以便对实验结果和结论进行验证和论证。