收获和感受：通过实训锻炼技能，增加实战经验，提高自身能力素质。
心得体会：实训是提高自身能力的一个很好的途径，我们可以通过实际操作来学习新知识和技能。没有实际操作的话，知识及技能就很难真正掌握和应用。因此，实训不仅可以让我们更加深入地了解实践应用，还可以让我们在实践中不断的磨炼自己的能力，提高掌握知识和技能的速度和能力。同时，实训也是一个挑战自我能力的过程，在实验中不断探索，并吸取他人的经验和教训，让我们在实践中更加成熟和自信。通过实训，我们不仅可以提高自身能力素质，还可以更好地帮助自己实现人生目标，为我们未来的职业方向奠定基础。总之，实训是一种很好的学习方式，我们应该珍惜这样的机会，在实践中不断成长和进步。