作为一个初学者，我发现瑜伽不仅是一种身体上的锻炼，还是一种心灵上的修行。
每次练习瑜伽之前，我都会在自己的小角落里安静下来，闭上眼睛，深呼吸，感受自己的身体和呼吸。这让我感觉很轻松，也很平静。然后，我的导师会引导我们做不同的体式，呼吸方式和冥想。这些练习既可以挑战我的体能，又可以让我更加了解自己的身体和内心。
练习过程中，我意识到自己的呼吸和姿势是如此重要。当我在一个复杂的姿势中挣扎时，如果我能专注于自己的呼吸，放松自己的身体，我就会发现自己能够完成这个姿势。同样，当我在冥想中，我也会聚焦于呼吸。这让我更加放松和集中，不会被其他思维所干扰。
除此之外，瑜伽还让我更加了解自己。我知道我的身体和身体的局限性，以及如何通过呼吸和姿势来改变和提高我的身体状态。我也了解到自己的内心和情绪，以及如何通过冥想来平衡和控制自己的情绪。
瑜伽给了我一个平衡身体和心灵的机会。通过每次的练习，我可以感受到自己身体和心灵的变化，从而成为更好的自己。