最近，我看了一部关于吸烟的纪录片，深感吸烟的危害。在这部纪录片中，专家介绍了吸烟对健康的种种影响，让我心有余悸。
通过这部纪录片，我了解到吸烟不仅会损害肺部和心血管系统，还会增加患癌症的风险。尤其是在女性吸烟者中，患癌症的概率更高。
吸烟不仅对个人的健康有害，还会影响到周围的人。吸烟会产生二手烟，二手烟的危害不亚于直接吸烟。如果吸烟者和家人，同事在同一空间呆上几个小时，那么他们吸进的二手烟的量可能会超过吸烟者自己吸进的烟雾。
当我看到那些因吸烟而患上肺癌或其他癌症的病人，心中不禁为他们默哀。他们因为自己的不负责任，让自己和家人陷入了痛苦的境地。我也深刻地认识到，吸烟不仅仅是自私的行为，还会给周围的人带来极大的伤害。
吸烟是一种非常危险的行为，除了对个人健康造成伤害外，还会给他人带来二手烟的危害。因此，我们每个人都应该摒弃吸烟的习惯，为自己和他人的健康负责。
吸烟的危害心得体会300字。
吸烟是一种极其危险的行为，会对个人健康造成严重的影响。近年来，我周围有越来越多的人开始戒烟，这让我认识到吸烟的危害是多么严重。
首先，吸烟会对人体内部各个系统造成不同程度的伤害。吸烟会导致呼吸系统问题，长期吸烟会导致慢性气管炎，甚至肺癌等疾病。同时，吸烟也会对心血管系统造成危害，吸烟者易患高血压、心脏病等疾病，甚至会导致心脏病和中风等危险疾病。
另外，吸烟也会对周围的人产生二手烟的危害。二手烟会导致呼吸系统问题、肺癌等等，给他人带来极大的风险。
经过了解，我认识到吸烟对健康的影响是不可逆转的。无论你吸烟多久，戒烟的时间都比继续吸烟的时间重要，因为戒烟能够减少烟民和家人遭受的各种疾病和健康问题。因此，我强烈呼吁所有吸烟者能够认识到吸烟的危害，尽快戒烟，给自己和周围的人创造一个健康的环境。