《自我掌控的力量》
小明是一名大学生，他经常感到焦虑和压力非常大。他尝试各种方法来减轻这种情况，但一直没有找到有效的方法。
直到有一天，他参加了一次心理辅导课程，导师告诉他：“你可以学会自我掌控的力量，让自己更加坚强，减轻生活中的压力。”
小明开始跟着导师的指导进行了自我掌控的训练，包括冥想、深呼吸和积极思考。他发现这些方法真的有效。慢慢地，他学会了控制自己的情绪，让自己更加平静。
从那时起，小明开始更加自信和乐观，他能够更好地应对生活中的压力和挑战。他也开始主动寻求帮助，与朋友和家人分享他的感受，获得了更多的支持和理解。
小明体会到了自我掌控的力量给他带来的巨大变化，他希望更多的人能够学会这种方法，让自己拥有更健康的心理状态。