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体育跑的教案(体育教案范文大全快速跑)

时间:2024-06-13 06:35 下载全文

教案标题:快速跑。

教学目标:

1. 学生能够正确掌握快速跑的基本技术动作;

2. 培养学生勇于拼搏、敢于挑战、顽强拼搏的体育精神;

3. 提高学生身体素质,增强其心肺功能。

教学内容:

1. 快速跑的基本技术动作:

(1)起步动作:双手抬起,两腿分开,步伐距离适当。

(2)奔跑动作:手臂交替前后摆动,膝关节弯曲,足尖着地,呼气口吐气。

(3)冲刺动作:向前倾身,双手大幅度摆动,膝关节抬高,足尖用力,呼气口吐气。

2. 快速跑的注意事项:

(1)保持正直的姿态,头部微抬,注视前方。

(2)膝盖不要抬得太高,以免影响速度和稳定性。

(3)保持呼吸顺畅,注意控制呼吸节奏。

(4)根据比赛的需要,合理分配体力,控制节奏。

教学过程:

1. 热身活动:在操场上进行5-10分钟的跑步、拉伸等热身活动,预热身体,准备快速跑的学习。

2. 技术讲解:教师通过动作演示,配合文字、图片等形式,向学生讲解快速跑的基本技术动作,以及注意事项。

3. 实践练习:学生根据教师示范和讲解,进行快速跑的实践练习,逐渐掌握快速跑的技术动作。

4. 比赛活动:将学生分为若干组进行比赛,以检验学生掌握快速跑技术的程度。比赛分为短跑和长跑两个项目,分别进行比赛。

5. 教学总结:教师对学生的表现进行总结,强调学生在快速跑过程中应该注意的事项,并为学生展示优秀的快速跑员的技术和表现,激励学生向优秀的运动员学习。

体育跑的教案.doc

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