1. 自我介绍：写出自己的姓名、年龄、性别、所在学校和专业等基本信息。
2. 心理健康状况：用简单、明了的语言概述自己目前的心理健康状况，包括情绪、社交、自我认知等方面。同时也可以提到自己是否曾经经历过心理困扰或挫折等情况。
3. 自我成长历程：从个人角度出发，写出自己在心理健康方面的自我成长历程，比如自我认识、问题解决、情感管理、社交技巧等方面的改变。可以结合学习和生活经历进行具体描述，表达自己的感悟和收获。
4. 成长中的困难与挑战：除了自我成长的好处，也要写出自己在成长过程中遇到的困难和挑战，如何克服这些困难并且学会自我调适、适应等。
5. 未来的心理健康规划：写出自己对未来心理健康的规划和期望，包括学习成长、工作压力、人际状况等方面。最后可结合自己的经历和体验，提出自己在未来的生活中应该如何保持心理健康。
总体来说，心理健康自我成长报告是一个反思和总结的过程，需要借助自己的思考，在梳理经历和体验的过程中逐步发现自己存在的问题和提升的空间，从而进一步完善自我认知、情感管理等个人能力。