日出前的晨练。
黎明前的空气清新宜人，崇明岛上的村民们早早就起床开始晨练。一位老人站在小广场上，脸上带着微笑，身体却十分笔直。他一只手扶着拐杖，另一只手拿着一个小瓶，有节奏地慢慢提起。然后，他把手臂伸到头上，深呼吸，瓶子里的液体随之飞舞。接着，老人拿起拐杖，做出一些简单的运动，腿部得到很好的拉伸。
小广场上另外一位年轻人在打太极，他的动作很缓慢，却很有力量。他一个转身，身子扭得如同一只蛇，手臂如同海浪一般荡漾。接着，他双腿弯曲，一只手慢慢提起，另一只手轻轻向后拉。这些看似简单的动作，却将整个身体用力拉伸，让人感到非常舒适。
晨练时间结束，老人和年轻人笑眯眯地告别归家，得到了一个愉悦的开始。