1. 双腿交替着快速移动，臀部微微上抬，形成有力的步伐。
2. 脚后跟先着地，然后整个脚掌迅速着地，膝盖微微弯曲，有力地向前推进。
3. 上半身保持平稳，两臂自然摆动，呼吸有节奏地加强。
4. 脚步坚定，切换着快速的迈步和轻松的慢步，保持稳定的速度。
5. 整个身体协调配合，像一架精准的机器，不断向前推进，保持节奏感和稳定性。
1. 双腿交替着快速移动，臀部微微上抬，形成有力的步伐。
2. 脚后跟先着地，然后整个脚掌迅速着地，膝盖微微弯曲，有力地向前推进。
3. 上半身保持平稳，两臂自然摆动，呼吸有节奏地加强。
4. 脚步坚定，切换着快速的迈步和轻松的慢步，保持稳定的速度。
5. 整个身体协调配合，像一架精准的机器，不断向前推进，保持节奏感和稳定性。