打羽毛球时，身体先向前倾斜，双脚分开与肩同宽，一手紧握球拍，另一手扶腰以保持平衡。随着对方球的飞来，眼睛紧盯球的轨迹，身体微微转向对方，手臂迅速挥动，球拍应声击出一道弧线，球迅速飞向对方场地。在击球瞬间，全身肌肉骨骼紧绷，力量迅速汇聚，一股劲儿扫过球拍，如同激荡的水波一般，将球飞向目标。接球时，眼睛和手的配合要非常良好，手部反应也至关重要。而在对方击球回来时，我们要在极短的时间内作出反应，不断地调整身体姿势，以迅速迎接下一个球。打羽毛球不仅需要身体灵活、反应快，还需要不断的练习和耐心，才能掌握好这项运动。
