李时中：坚持早起养生。
李时中，台湾名医、中药学专家、长寿学研究专家，长期以来致力于中医药的临床研究和学术交流。他的养生建议很多，最有代表性的就是坚持早起养生。
李时中认为，早起是养生的根本，因为早起可以让人体更好地吸收养分，增强体质。他建议每天早上6点起床，进行一些适量的运动，比如散步、慢跑或瑜伽等，这样可以让身体得到锻炼，增强自身的免疫力。
此外，李时中还强调了早餐的重要性。他建议早餐以清淡为主，多吃一些蔬菜和水果，尽量避免油腻的食物。这样可以维持身体的平衡，预防一些慢性疾病。
李时中的养生理念就是：坚持早起、适度运动、注意饮食，这样才能保持身体健康，延年益寿。