1. 求原谅：首先要向妻子诚恳地道歉，承认自己的错误，表达自己的悔意和内心的愧疚。
2. 改变自己：要承认自己的问题并积极采取措施改正。例如，如果你不够体贴，就可以花更多的时间陪伴妻子，倾听她的想法和感受，关心她的需要。
3. 表达爱意：通过方式和语言表达对妻子的爱和关心，让她感受到你的真诚和温暖。
4. 建立沟通：通过在日常生活中积极地与妻子沟通，了解她的需要和期望，并尝试帮助她解决问题。
5. 付出时间和精力：尽量花更多的时间和妻子在一起，表现出自己对她的关注和重视，帮助她重建信任和感情。
挽回老婆感情最有效的方法就是通过自身的努力和付出，让妻子重新感受到你的爱和关心，重建彼此的信任和感情。