瑜伽可以改善身体柔韧性。通过各种瑜伽姿势的练习，可以使身体得到更好的伸展和舒展，从而增强身体的柔韧性和灵活性。这对于经常需要长时间坐着或进行剧烈运动的人来说尤为重要，能够有效地防止肌肉和关节的僵硬和损伤，并提高运动表现。
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