反思书包括对过去的经历、行为、决策进行全面、深入的思考和分析，借此探究自身的优点和不足，并找到改进和提高的方法。以下是反思书写作的步骤：
一、回顾过去的经历：回忆过去的事件、经历和决策，并全面、详细地描述它们的情况和影响。
二、分析自身的优点与不足：总结过去的经历，对自身的优点和不足进行分析和总结，探究造成不足的原因。
三、找到改进和提高的方法：根据分析结果，找到改进和提高的方法，制定出行动计划。不仅要考虑如何发挥自己的优点，也要针对不足制定可行的改进计划。
四、总结结论：对反思的成果进行总结和回顾，指出反思的意义和价值，并对未来的行动提出建议和期望。
自我反省检讨书是一种带有自我批评性质的书信，通常写给上级或领导，用于反思和总结自己的工作、表现和行为。以下是自我反省检讨书的写作步骤：
一、客观描述情况：详细、客观地描述事件或行为的情况，尽可能地搜集相关资料和证据。
二、分析问题原因：分析事件或行为出现问题的原因，寻找自身的不足和责任。
三、认真检讨：对自己的行为进行严格的自我检讨，反省自己的不足和错误。
四、提出改进计划：针对不足和错误，提出改进计划和措施，明确改进的方向和目标。
五、表达决心：表达对改进计划的决心和承诺，并请求上级或领导的支持和帮助。
六、总结回顾：对自我反省检讨的结果进行总结和回顾，指出自己的收获和反思的价值。同时，对未来的表现和行为提出具体的改进目标和计划。