前俯后仰是一种运动方式，常见于健身房或体育课上。它是指身体前倾，手臂自然垂直地放在身体两侧，接着快速地向后仰，至身体与地面平行，然后再回到原位。这种运动可以锻炼腹肌、背肌和核心肌群，对身体的协调性和平衡感也有很大帮助。在运动时要注意保持正常呼吸，控制动作幅度和速度，并避免意外伤害。
前俯后仰是一种运动方式，常见于健身房或体育课上。它是指身体前倾，手臂自然垂直地放在身体两侧，接着快速地向后仰，至身体与地面平行，然后再回到原位。这种运动可以锻炼腹肌、背肌和核心肌群，对身体的协调性和平衡感也有很大帮助。在运动时要注意保持正常呼吸，控制动作幅度和速度，并避免意外伤害。