《忠告：以卡耐基写给女人》一书中提到，快乐与幸福源于内心的平静与满足。如果你感觉不快乐，那么可能是因为你的内心并不平静和满足。
你需要关注自己的心理健康。如果你处于紧张或者焦虑的状态下，那么就需要寻找解压方式，比如练习瑜伽或者冥想，认真听取自己的内心声音，找到舒缓压力的方法。
你需要关注自己的生活质量。如果你的工作、家庭、社交生活等方面都处于不满意的状态下，那么就需要认真思考如何改变现状。比如，你可以通过学习提升自己的技能来寻找更好的工作机会，或者参加社交活动来认识更多的朋友。
最后，你需要学会自我调节情绪，学会积极思考。当你面临挑战的时候，不要惊慌失措，而是要用积极的思维方式来应对。比如，你可以告诉自己：“我相信我能够解决这个问题”，然后你就会发现自己更有信心和决心去面对挑战。
快乐源于内心的平静和满足，如果你感觉不快乐，就要从内心出发，找到改变现状的方法，学会调节情绪，积极面对生活中的挑战。