以先吃晚饭再做作业然后洗澡为例：
先吃晚饭，饱腹之后再做作业，避免饥饿影响集中注意力。然后，完成作业后可以放松一下，洗个热水澡，舒缓一下疲劳的身体。这样的生活规律可以帮助我们提高学习效率和身心健康。
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