工作个人成长：
1. 学习新技能：在工作中，不断学习新的知识与技能是很重要的，可以提高自己的专业素养，扩展自己的能力范围。
2. 挑战自己：接受新的任务，挑战自己的极限，可以让自己不断成长并提高自信心。
3. 与同事交流：在工作中，多与同事交流，了解他们的做法与想法，可以开拓自己的眼界，提高自己的交流能力。
4. 反思总结：在工作结束后，反思自己做得好与不好的地方，总结经验与教训，可以帮助自己不断提高。
工作个人心得：
1. 勇于承担：在工作中，要敢于承担责任，不要畏首畏尾，这样可以获得更多的机会和成长空间。
2. 保持谦虚：在工作中，要保持谦虚的态度，不要自以为是，这样才能够接受他人的意见和建议，提高自己的水平。
3. 积极沟通：在工作中，要积极主动地与同事沟通，不要憋在心里，这样可以避免误解和矛盾的产生。
4. 认真负责：在工作中，要认真负责，不要敷衍了事，这样才能够获得信任和尊重，提高自己的职业形象。
工作个人成长与心得是一个不断探索和积累的过程，只有不断地学习、实践和分享，才能够不断进步，取得更好的成果。