作为伴娘，上台讲话是一个重要的环节，可以让新人感受到大家的祝福和关心。在表达祝福的同时，也需要注意用语得体，不要过于肉麻或夸张。以下是几句常用的祝福语，可以根据实际情况和身份自由组合搭配：
1. 祝新婚快乐，早生贵子！
2. 看到你们这么幸福，我心里也很开心。祝白头偕老！
3. 愿你们的爱情像火一样燃烧，像水一样温柔，像蜜一样甜蜜！
4. 今天是你们的大日子，我要向你们表示祝贺。愿你们的婚姻长长久久，美满幸福！
5. 祝你们的爱情像阳光一样温暖，像雨水一样滋润，像风一样自由，像花一样美丽！
在讲话时，可以先向新人表示祝福，并简单介绍自己的身份和与新人的关系。然后可以分享一些与新人的经历或情感，表达对他们的祝福和期望。在讲话的最后，可以再次祝福新人，表达大家的支持和希望，为新人送上最真挚的祝福。