尊敬的评委，亲爱的朋友们：
大家好！今天我想和大家分享一下健康这个话题。我们都知道健康是人们生活中非常重要的一个方面，但是却很多人并没有真正意识到它的重要性，在日常生活中没有重视健康问题。那么什么是健康呢？
健康是指身体、心理、社会适应等各方面都达到良好状态的一种综合性状态。世界卫生组织曾经给出的一个有名的定义是：“健康是身体、心灵和社会方面的完善状态。”这就告诉我们了，健康不只是身体健康的问题，还包括心理和社会方面的健康。
那么，如何保持健康呢？首先，要注意饮食和作息。我们要选择健康的食物来保证身体的营养需求，并保持良好的饮食习惯。同时，我们要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，这样才能保证身体的正常运转。其次，要保持适度的运动。适当的运动可以增强身体素质，增强体力，提高抗病能力。
最后，为了保持心理健康，我们也要学会放松自己。我们可以通过读书、听音乐、旅游等方式来缓解自己的压力，保持良好的心态和情绪。
健康是我们生活中不可或缺的一部分。只有保证了自己的健康，才能够更好地面对生活和工作。让我们一起珍惜健康，保持身心健康，迎接美好的人生！谢谢大家！