在徒手操的教学中，我发现自己存在以下不足之处：
1. 缺乏前期准备：在教学前没有做足充分的准备工作，没有对学生的身体素质、技能水平、心理状态等进行了解，也没有对教学内容进行详细的分析和规划。
2. 指导不够清晰：在指导学生进行动作时，我没有将注意事项、重点和难点等讲解清晰明了，导致部分学生不理解或者容易出现错误动作。
3. 缺乏及时纠正：在学生练习过程中，我往往没有及时纠正他们的错误动作，导致错误习惯的形成。
4. 缺乏巩固和练习：在教学结束后，我没有要求学生进行巩固和练习，也没有对他们的练习情况进行跟踪和反馈，导致教学效果不佳。
在体育课教学中，我也存在以下不足之处：
1. 教学方式单一：在体育课上，我主要采用传统的讲解-演示-练习的教学方式，缺乏多元化的教学手段。
2. 缺乏趣味性：在课堂教学中，我没有将游戏和趣味元素融入到课程设计中，导致学生对课程缺乏兴趣和热情。
3. 缺乏个性化教学：在实施教学时，我没有针对学生的个性化需求和学习水平进行差异化教学，导致部分学生无法跟上教学进度。
4. 不善于引导和激发：在课堂上，我往往以传授知识为主，缺乏引导和激发学生自主学习的能力。
针对以上不足之处，我需要进一步提高教学质量和水平，尝试多种教学方式和手段，努力创造活跃、有趣和富有个性化的课堂氛围，引导和激发学生的学习兴趣和动力。