教学反思是教师对自己在教学中的表现进行总结和反思的过程，其作用是帮助教师发现自己在教学中的不足之处，更好地改进和提高教学效果。具体来讲，教学反思有以下几个方面的作用：
1. 帮助教师发现自己在教学中存在的问题和不足，及时加以改进和提高教学效果；
2. 增强教师的自我意识和自我调节能力，使其更好地掌握教学进程和教学方向；
3. 促进教师与学生之间的互动和沟通，加强师生之间的互信和合作；
4. 培养教师的批判性思维和反思意识，使其不断地更新教育理念和教学方式，适应时代的变化和教育的需求。
在反思教学的过程中，教师可以采取以下方法：
1. 进行个人的教学日志记录，及时记录自己在教学中的感悟和体会；
2. 听取学生的反馈意见和建议，及时改进教学方法和内容；
3. 参加教学观摩和交流活动，向其他教师学习和借鉴教学经验；
4. 进行课堂反思和整体教学反思，分析课堂中出现的问题和不足，并针对性地进行改进。