影子教学设计是指通过观察其他老师的教学过程来提高自己的教学能力和水平。以下是一份影子教学设计：
1. 预习：在上课前，观察其他老师的教学过程，了解他们的授课内容、教学方法和教学策略。
2. 观摩：过程中，认真观察其他老师的教学过程，关注他们的教学方法、语言表达和实践操作，记录下来。
3. 总结：回到自己的教学中，总结其他老师的优点和不足，并思考如何将这些优点融入到自己的教学中，以及如何避免其他老师的不足。
4. 实践：将自己的教学实践中，融入影子教学的内容，不断地试错、调整和反思，以提升自己的教学能力和水平。
教学反思是指在教学过程中，对自己的教学表现进行反思和总结，以便进一步提高教学质量和水平。以下是一份教学反思：
1. 分析教学目标：在教学过程中，是否清晰地表达了教学目的和学习结果？教学目标是否与学生的实际需要和兴趣相匹配？
2. 分析教学方法：在教学过程中，使用的教学方法是否恰当、有效？是否能够激发学生的兴趣和主动性？
3. 分析教学内容：教学内容是否充实、生动、有趣？是否能够吸引学生的注意力和思考？
4. 分析教学环境：教学环境是否有利于学生的学习和成长？是否有兴趣的互动和交流？
5. 总结教学效果：教学效果是否达到预期？学生是否理解和掌握了教学内容？是否有提高？
6. 反思改进：根据以上分析，思考如何改进自己的教学方法和教学内容，以提高教学效果和学生的学习成效。
教学设计与教学反思是密切相关的，教学设计是在教学前期完成的一项重要工作，包括目标制定、教案编写、教具准备等。在实施教学活动后，需进行教学反思，对教学效果进行评估，找出问题并进行改进，这能够帮助教师更好地提高教学质量。
在教学反思中，需要对教学过程进行整体性的回顾，从教学目标、教学内容、教学方法、教学环境等角度进行思考，发现问题并加以解决，以更好地提高教学效果。同时，教学反思也是对教学设计的修正与完善，帮助教师在下一次教学中做出更好的设计。
因此，教学设计与教学反思是相辅相成的，教师需要在教学设计时就考虑反思，也需要在教学反思中不断完善教学设计，以便更好地提高教学效果。