尊敬的领导：
在这里我写这篇抽烟的检讨书，对于我的行为，我深感惭愧和后悔。在过去的一段时间里，我无意中染上了抽烟的恶习，在办公室或是在家里，我都会放松下来，点上一支烟，以为这样能够让自己更加舒适和放松。然而，现在我知道了，这种放松的方式不仅对自己的身体有害，而且还有可能影响到同事和家人的健康。
我知道抽烟是一种非常不好的嗜好，它对健康的危害已经被广泛的证明过了。除了影响自己的呼吸和心血管系统，还有可能引发癌症等恶性疾病。这种习惯不仅会对自己造成伤害，还会让身边的人感到不适和烦躁。因此，我深感羞愧和自责。
从现在开始，我决定戒烟，重新健康的生活。我会积极参加体育锻炼和健康教育，学习正确的生活方式和饮食习惯。我会告诉自己，每一次放松可以有很多种方式，抽烟绝不应该是其中的一种。
最后，我想向所有受到我的抽烟影响的人们道歉。我会尽我所能来避免这种不良习惯对你们造成伤害。我会调整好自己的心态和生活习惯，为自己的健康和他人的利益而努力奋斗。
谢谢！