教学反思的要素包括以下几个方面：
1. 教学目标：评估教学目标是否明确、是否与学生实际需求相符合。
2. 教学内容：评估教学内容是否充分、是否清晰明了、是否能够激发学生的学习兴趣。
3. 教学方法：评估教学方法是否科学、是否有效、是否能够满足学生的不同学习风格。
4. 教学过程：评估教学过程是否流畅、是否逻辑清晰、是否遵循教学计划。
5. 学生反馈：评估学生的学习效果、学习态度、学习习惯等，以了解教学成效是否达到预期目标。
6. 自我反思：评估自己的教学意识、教学技能、教学风格等，以不断改进教学方法，提高教学质量。