教学自我反思是对自己的教学过程、方法、效果等方面进行深入的思考和分析，以便更好地提高教学质量和效果。下面给出一些写作教学自我反思的方法和内容。
1. 教学目标和效果的反思：在教学过程中，我们需要对教学目标和效果进行反思。我们应该问自己：我所设定的教学目标是否明确、具体、可行？我的教学方法是否能够达到预期的效果？学生是否能够获得想要的收获？
2. 教学方法和策略的反思：在教学中，我们使用的教学方法和策略也需要反思。我们需要问自己：我采用的教学方法是否能够激发学生的学习兴趣？是否能够符合学生的各种学习方式？是否能够促进学生思考和交流？
3. 教学流程和环节的反思：教学流程和环节是教学过程的关键部分。我们需要反思教学流程和环节的安排是否合理、有效。我们也需要检查自己是否能够灵活应对教学过程中的变化。
4. 教学态度和表现的反思：在教学过程中，我们的教学态度和表现也很重要。我们需要反思自己是否具有耐心、热情、严谨的教学态度，是否能够让学生感受到自己的专业性和亲和力。
5. 教学反思总结的撰写：针对教学反思中发现的问题和不足，可以撰写一份教学反思总结，以便更好的提高自己的教学能力和水平。在总结中可以体现自己的思考过程、认识和改进措施等，同时对自己未来的教学工作也进行规划和定位。