如果你觉得家长不理解你，你可以试着和他们沟通，告诉他们你的想法和感受。你可以找一个合适的时间和地点，把你的想法和感受坦诚地说出来。也可以问问家长的意见，听听他们的建议，这样可以促进彼此之间的理解和沟通。如果还是有困难，你可以找一些其他可信的人来寻求帮助和支持，例如老师、辅导员或心理医生。无论如何，要记得保持镇静和耐心，尽量理性地处理问题。
