尊敬的评委、各位嘉宾、亲爱的同学们：
大家好，我是今天的主讲人。今天，我想和大家分享一些有关健康的话题。
健康是人类最宝贵的财富之一。但是，在现代的社会中，因为生活节奏过快、工作压力太大，许多人忽视了自己的健康。导致许多人患上了各种严重的疾病，比如高血压、糖尿病、心脏病等等。这些疾病都对人们的身体和心理造成了巨大的伤害。
所以，我们每个人都应该重视自己的健康。如何保持健康呢？下面我给大家分享几点建议。
我们应该保持良好的饮食习惯。饮食对健康影响非常大。我们可以多吃蔬菜水果、少吃油腻的食物。尽量不吃垃圾食品和太多的糖分，要有规律的饮食习惯，不暴饮暴食，不过度饮酒。这样不仅可以减少患病的风险，也可以保持良好的身体状态。
我们要锻炼身体。生命体现在运动中，无论是何种形式的运动，适量的运动对人体都是有好处的。可以多参加体育锻炼、散步、跑步、游泳等活动，这可以降低体脂并增强心血管的健康。通过这些适度运动，不仅可以使身体更加健康，还可以消除压力，提高个人的幸福感。
最后，保持心态平衡。我们在享受生活的同时，也要关注自己的心理健康。越来越多的研究表明了心理的健康对身体的益处。可以参与一些让自己感到愉快的活动，如与好友聚餐、去看电影、听音乐，保持积极心态，开朗自信。这些都能够对身体和心理产生积极的影响。
健康无价，我们每个人都应该重视自己的健康。保持良好的饮食、适度的运动、平衡的心态，这些都是保持健康的重要因素。让我们从现在开始，珍惜自己的身体，保持一个健康的生活方式。同时希望大家也能成为健康生活的宣传者，将健康理念带给更多的人，让我们共同推动健康生活的发展。
谢谢大家！
回眸历史，振我中华——一二九运动演讲稿
亲爱的老师，同学：
大家好！
回眸历史，日本侵略者烧杀淫掠，无恶不作。南京的和平居民，有的被当作是练习射击的靶子；有的被当作是练习刺杀的对象；有的则被活埋。日寇对南京的人民进行了血腥的大屠杀，犯下了不可原谅的滔天罪行。
不管战后的历史进程如何，南京的暴行将会是人类荣耀之中的一块污迹。75年后的今天，日本作为一个民族，还在试图把南京的受害者埋葬在那被历史遗忘的角落。在这种无耻的行为掩盖下，这段历史目前在西方几乎无人知晓。即使是这样，身为一个中国人，我们更应该铭记这段历史。
斑驳的城墙上，依旧回荡着厚重的声响。远古的荣光，难以掩饰的是后人的耻辱。没有了激流，哪来的勇进？没有了高峰，哪来的攀登？在经历了刺骨的耻辱，才会有最勇毅的崛起。自强之路，我们风雨兼程、血泪与共，坚实的脚步开垦出一片片崭新的天地。中国人用一双双勤劳的手，在山河间勾勒出辉煌的图景！
中国曾沉沦、曾颓唐，那时，可悲、可泣、可叹。在艰难的挣扎中，中国腾飞的声音再度响起。看看如今的中国，正是因为有了磨难，正是因为有了屈辱，才显得更加的与众不同。
当嫦娥二号成功发射；当辽宁号航空母舰成功起降；当亚运会的号角在广州吹响……有太多值得铭记的时刻带给我们思考。沧海桑田，神州巨变。从农村到城市，从积贫积富到繁荣富强。如今，南极上空早已飘扬着我们鲜艳的五星红旗；太平洋上出现了我们强大的海军舰队；“神舟”也带着刚强的气势冲向了太空。一个个现代化高科技企业的工场拔地而起，一列列高铁呼啸奔跑……香港回归了，澳门回家了，台湾问题也缓和了。这个曾饥寒交迫的民族，也团圆了！
奋进的中国，带着无比的勇气，不卑不亢，坚定向前，不在乎沿途的鲜花、讽刺。这一路上只需要知道，在那浩瀚的天空，有我们前进的方向，沿着那金色的曙光，中国迈向了奇迹！
经过历史的改革，建设的风雨洗礼，现今的中国不同往日了。金色的光芒喷薄而出，巨龙自己的声音在天地间激荡！倾听中国的呐喊，那声音将会继续书写传奇！
《一二九运动演讲稿800字》出自：
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