意外怀孕的确是一种复杂的心情，这种情况下有很多不同的情感和思考会涌上心头。如果你发现自己意外怀孕了，但不想要孩子，以下是一些可以帮助你应对这种复杂心情的建议：
1. 认真考虑你的选择。对于意外怀孕的女性来说，选择是非常重要的一步。你需要清楚自己的想法和决定，并知道这决定会对你的生活产生怎样的影响。你可以与家人和朋友分享你的思考和感受，听取他们的意见和建议，但最终选择要靠自己。
2. 找到支持和理解。无论你选择保留还是放弃孩子，都需要找到可以支持和理解你的人。这些人可以是你的伴侣、家人、朋友或专业的心理咨询师。与他们分享你的情感和经历，他们可以给你提供鼓励和支持。
3. 接受自己的情感。在意外怀孕的时候，你可能会有各种情感，包括愧疚、恐惧、焦虑等等。这些情感都是正常的。不要压抑自己的情感，而是要接受它们并寻求帮助。
4. 寻求专业帮助。如果你觉得无法独立应对这种复杂的情感，可以寻求专业帮助。你可以咨询专业的心理医生，接受心理治疗或咨询，以帮助你处理自己的情感和应对这个复杂的局面。
最重要的是，无论你做出什么决定，一定要对自己负责，并意识到这个决定可能会影响你未来的生活。无论你选择什么，都需要为自己的决定负责并为自己的生活负责。
1. 没有想过会怀孕，却突然发现自己有了，却不能要，心情真的很难过。
2. 怀孕了，却因为种种原因不能生下这个孩子，这种痛苦真的很难受。
3. 这个孩子带给我希望和欢喜，却也带来了无尽的痛苦和选择，我的心情真的很复杂。
4. 怀孕了，但是我的生活还没有准备好迎接新的生命，这种内心挣扎真的很难受。
5. 看着自己的肚子慢慢变大，但却只能默默地忍受这种无法表达的心情，让我感到很绝望。
6. 怀孕了，但因为各种原因不能要孩子，这种无奈的心情让我感到十分痛苦。
7. 我想要这个孩子，但是现实的压力和困难却让我不得不做出无法想象的选择，让我感到难过到了极点。
8. 这个孩子虽然不能要，但是我会永远珍惜他（她）在我生命中的存在，这种复杂的心情让我感到十分沉重。
9. 怀孕了，不能要，这种空空的心情让我感到十分孤独和无助。
10. 当我看着自己的肚子慢慢变大，却想起无法见到这个孩子出生的那一天，我的心情真的很无奈。