周记是记录一个人一周生活、学习、工作的一种形式，是一种简短、系统、连贯、反思的文章，具有很强的实用性和思考性。下面是一份周记范文及其格式，仅供参考。
周记格式范文：
日期：XXXX年XX月XX日~XXXX年XX月XX日（一周时间）
星期X：
天气：晴/雨/阴/雪……
心情：
1.学习情况：
2.生活情况：
3.工作情况：
4.体育锻炼情况：
5.其他感想：
星期X：
天气：
心情：
1.学习情况：
2.生活情况：
3.工作情况：
4.体育锻炼情况：
5.其他感想：
星期X：
天气：
心情：
1.学习情况：
2.生活情况：
3.工作情况：
4.体育锻炼情况：
5.其他感想：
……
总结本周：
1.学习上：
2.生活上：
3.工作上：
4.体育锻炼上：
5.其他感想：
周记范文：
日期：1月1日~1月7日（一周时间）
星期一：
天气：晴
心情：愉悦
1.学习情况：今天上了一整天的课，感觉收获满满，特别是老师讲的那个案例，真的很有启发。晚上回到宿舍，继续看了一会儿课堂笔记。
2.生活情况：今晚和宿舍里的小伙伴们一起包水饺，真的好好吃啊！感觉很有成就感。
3.工作情况：今天主要做了一些写作方面的工作，还有一个比赛方案的准备工作。
4.体育锻炼情况：今天晚上去了健身房，锻炼了一个半小时，感觉身体得到了很好的锻炼。
5.其他感想：今天给家里打了电话，跟他们聊了聊，感觉好温暖。
星期五：
天气：雨
心情：有点低落
1.学习情况：今天上了一上午的课，感觉有些乏味，但还是认真听讲了。下午在图书馆看了一下午的书，效率有点低。
...周记：忙碌的一周。
这一周真的是过得太快了，每天都是忙碌的一天。周一开始，我就被一大堆工作压得喘不过气来。公司的项目比较多，每天都有各种各样的任务需要完成。
周二，我去参加了一个重要的会议。会议上，我和其他同事一起讨论了一个新项目的实施细节，大家都提出了很棒的建议。会议结束后，我感到非常充实。
周三和周四，我又开始了紧张的工作。公司里的一些应急任务需要我去处理。虽然很累，但是看到自己的工作成果，我感到很自豪。
周五，公司组织了一次团建活动。我和同事们一起去了游乐园，玩得很开心。这一天让我感到非常愉快。
这一周虽然很忙碌，但是我也学到了很多东西。我深深地感受到，在工作中，我们需要的不仅仅是努力，更需要的是合作和创新。我相信，在未来的工作中，我会越来越好。