个人工作实绩是指个人在工作中所做出的成绩和表现。写个人工作实绩时，应该针对自己从事的工作岗位，突出自己在这个岗位上所做出的贡献和取得的成绩，具体包括以下几个方面：
1. 工作目标与任务：说明自己所负责的工作目标和任务，并且针对这些目标和任务制定了哪些具体的工作计划，并且在执行过程中对计划进行了哪些调整和优化。
2. 工作成果：详细说明自己在工作中所取得的成果和成功经验，比如说提高了部门的效率、优化了工作流程、实现了销售目标、取得了客户满意度的提高等等。
3. 领导与团队合作：说明自己与领导和团队之间的合作情况，比如说提供了领导需要的支持、协助团队完成承担的任务等等。
4. 技能与知识：说明自己在工作中所用到的技能和知识，以及如何运用这些技能和知识来解决问题、提高工作效率等等。
5. 自我评价：最后，应该对自己的工作表现进行一个全面的自我评价，总结自己的优点和不足，并且提出自己今后需要改进的方向和计划。