1. 稳定自行车：跨上自行车后，双脚轻踩踏板，保持平衡，调整方向盘至稳定状态。
2. 踩动踏板：一只脚离开地面，另一只脚踩动踏板，用力推动自行车前进。
3. 转动方向盘：根据需要调整方向盘，控制自行车的行进方向。
4. 停车刹车：当需要停车时，双手握住刹车手柄，轻轻用力将手柄拉向身体，使自行车逐渐减速停下。
5. 转弯调整：在转弯时，调整方向盘的转动角度，使自行车向所需的方向转向。同时，身体稍微倾斜向转向的方向，协助自行车稳定地完成转弯动作。
6. 启动加速：当需要加速时，双脚用力踩动踏板，让自行车前进速度加快。
7. 上坡爬山：在爬山时，需要用力踩动踏板，给自行车提供足够的动力，同时调整换挡器，使挡位适合爬坡的状态。
8. 调整身体姿势：在骑行过程中，身体姿势也需要调整。保持腰背挺直、双手握持方向盘，同时放松手腕和肩膀，使自行车行进更加舒适。