1. “不要压抑情绪，因为那会让它们更强烈而且更难控制。”
2. “情绪是我们的朋友，而不是敌人。我们需要学会如何接受、理解和管理它们。”
3. “当你感到有情绪需要释放时，不妨在安全的环境中尽情哭泣。那是一种释放和治愈。”
4. “学会感知情绪并与之共处，而不是试图掌控或压抑它们。”
5. “拥抱情绪的过程可能不那么舒适，但却会让你更加强大和自信。”
6. “处理情绪的关键是要真正倾听自己的内心，而不是试图让它们消失或被忽视。”
7. “情绪的表达方式因人而异，所以要鼓励自己找到适合自己的方式来释放情感。”
8. “感受情绪并不意味着我们必须陷入其中，我们可以在情绪的影响下做出冷静、理性的决定。”
9. “当我们找到平衡和理解情绪时，我们才能够实现真正的自我成长和变革。”