教学反思的要素包括以下几个方面：
1. 教学目标：评估教学目标是否明确、是否与学生实际需求相符合。
2. 教学内容：评估教学内容是否充分、是否清晰明了、是否能够激发学生的学习兴趣。
3. 教学方法：评估教学方法是否科学、是否有效、是否能够满足学生的不同学习风格。
4. 教学过程：评估教学过程是否流畅、是否逻辑清晰、是否遵循教学计划。
5. 学生反馈：评估学生的学习效果、学习态度、学习习惯等，以了解教学成效是否达到预期目标。
6. 自我反思：评估自己的教学意识、教学技能、教学风格等，以不断改进教学方法，提高教学质量。
教学反思是一个重要的环节，为了能够写好教学反思，需要按照以下步骤进行：
1. 思考教学过程中出现的问题：在进行教学过程中，不可避免地会出现一些问题，例如学生的理解能力、学习欲望等方面的问题。教师需要反思这些问题，并思考如何解决。
2. 思考教学过程中自己的不足：教师也需要反思自己在教学过程中出现的不足，例如教学内容的安排、教学方法的选择等方面的问题。教师需要反思这些问题，并寻找提高的方法。
3. 思考教学过程中取得的成果：教师需要回顾自己在教学过程中取得的成果，包括学生的进步、班级的氛围等方面的成果。教师应该对这些成果进行肯定，并思考如何保持并提高这些成果。
4. 总结经验教训：在反思的过程中，教师需要总结自己的经验教训，从而在以后的教学中不断完善自己的教学方法和教学效果。
教学反思在写作时，应该注意以下几点：
1. 写作风格要简洁明了：教学反思不是一篇论文，不需要过多的华丽修辞，要求表达清晰明了，让读者能够轻松理解你的思路。
2. 重点突出，分析精准：在反思中，需要将自己的问题和不足进行深入的剖析，突出关键点，分析精准，这样才能得到更好的反思效果。
3. 实事求是，客观公正：在反思中需客观公正地反映问题和成果，对自己的不足不要掩盖，也不要对成果进行夸大。
4. 有具体的改进措施：教学反思不单单是一种分析，还需要有具体的改进措施，以解决教学中出现的问题，提高教学效果。
教学反思是教师教学中重要的补充环节，只有通过深入的反思和总结，才能不断提高自己的教学水平，提高学生的学习效果。