在户外拓展训练中，我深深地体会到了自己的不足和需要改进的地方。通过团队合作和挑战自我，我学会了更好地理解和沟通，更好地掌握团队合作的技巧和方法。
在参与团队拓展训练活动时，我遇到了很多棘手的问题和难题。例如，在一个需要全员合作才能完成的任务中，我一开始的想法是希望其他人能够主动地去完成一些任务，自己留下一些轻松的部分。但是，在实践中我发现，这不仅不利于团队的合作，还让其他队员感到不满和不被重视，最终影响到了整个团队的合作效果。所以，我学会了主动承担责任，多与队员交流，加强团队协作，从而更好地完成任务。
此外，在拓展训练中，我也学会了如何沟通和表达。在一个需要平衡的游戏中，我的朋友一开始并不愿意听取我的意见，因为他们认为自己的想法更好。但是，当我们的方案失败后，我们开始探讨和沟通，最终得出了一个更好的解决方案，这是通过团队合作和沟通达成的。这让我体会到了沟通的重要性，以及如何更好地与他人合作。
户外拓展训练是一次非常有意义的经历。通过挑战自我并与他人合作，我学到了很多新的技能和方法，也更加珍惜团队合作。我希望将来能够继续保持这种良好的习惯，并在未来的工作和生活中更好地应用它们。