作为一名身体素质较为普通的人，在进行体能训练的过程中，我体会到了很多。首先，我认为体能训练的最大作用是提升了我的耐力和力量。在训练初期，我无法完成很多的动作，但是随着训练的不断进行，我逐渐能够完成更多的动作，并且也能坚持更长的时间，这让我感到非常的兴奋。
其次，我认为体能训练还帮助我提高了专注力。在训练时，我必须全神贯注地做好每一个动作，以免出现受伤等意外状况。这也帮助我在日常生活中更加专注地处理事情，减少了疏忽和错误发生的可能性。
另外，体能训练也让我更加了解和熟悉自己的身体。在训练过程中，我通过观察身体的反应和感受，更好地理解了自己的身体状态，例如肌肉紧张点，需要哪些休息等等。这也让我在日常生活中更加关注自己的身体，更好地保护自己的健康。
体能训练的经历让我收获颇丰。我不仅提升了身体素质，还得到了更多的生活经验和启示，帮助我更好地理解自己的身体和生活。我相信，这些收获也会更好地帮助我应对未来的挑战和机遇。