惊慌失措的意思是指因紧张、害怕等原因而失去了冷静和镇定。
造句：
1. 当他听到自己错过了重要会议的通知时，他变得惊慌失措。
2. 在地震发生时，很多人都感到惊慌失措，不知该怎么办才好。
3. 她因为考试成绩不理想而惊慌失措，担心自己会被父母责备。
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