户外拓展训练项目包括：
1. 绳索项目：如高空滑索、攀岩、绳桥等。
2. 野营项目：如建立帐篷、野外烹饪、野外生存等。
3. 水上项目：如皮划艇、漂流、击水球等。
4. 定向项目：如定向赛、天文测量等。
5. 团队合作项目：如绳网、接力赛、背靠背等。
6. 战术项目：如射击、战术训练等。
7. 自然环境项目：如野生动物观察、植物识别等。
野外拓展训练项目包括：
1. 生存训练：如野外打火、盐水过滤、野外医疗等。
2. 导航训练：如使用地图、指南针导航等。
3. 瞄准训练：如射击训练、弓箭训练等。
4. 团队合作项目：如绳网、接力赛、背靠背等。
5. 布阵训练：如包围战、阵地攻防等。
6. 野外求生训练：如野外觅食、狩猎、采集等。
7. 冒险项目：如攀登、潜水等。