心理危机是指个体内部或外部环境的扰动、变化、冲击等因素所引起的心理反应，可能导致严重的身心健康问题。为了预防和干预出现心理危机，需要采取以下措施：
预防措施：
1. 建立健康积极的生活方式，包括饮食、运动、睡眠等方面。
2. 保持社交活动，建立良好的人际关系。
3. 学会应对压力的方法，如放松训练、冥想、认知重构等。
4. 建立积极的心理调节机制，如自我反思、良好的情绪表达等。
5. 注意心理健康教育，提高心理健康意识和心理健康水平。
干预措施：
1. 心理危机干预要立即行动，及早介入。
2. 对危机事件进行评估，了解危机的性质和严重程度。
3. 提供情感支持和关注，使受危机影响的人感受到被关心和被理解。
4. 提供专业的心理咨询和干预，帮助受危机影响的人解决问题和缓解不良情绪。
5. 配合医生进行医学治疗，包括必要的药物治疗和康复治疗。
6. 对受危机影响的人进行后续跟踪和支持，避免危机复发。
预防和干预心理危机需要建立健康积极的生活方式，提高心理健康水平，并对出现心理危机的人提供及时的情感支持和专业干预。