降低使用外语的频率，避免使用不当的词语和表达方式。同时，要努力提高自己的学习成绩，不断学习和提高自己的能力，不断追求进步和提升。这样才能真正地让自己的圈子变小、语言变干净，并在学习、工作和生活中取得更好的成果和表现。
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