在工作中，可能会遇到许多不如意的事情，这些事情可能让我们感到委屈和不满。当我们在上班时受到委屈时，我们可以做一些事情来安慰自己。
我们需要保持冷静。不要过于情绪化，否则我们可能会犯错或做出错误的决定。我们应该停下来冷静思考，找到解决的方法。
我们可以倾诉自己的不满。与同事或朋友交流，倾诉自己的不愉快，听取他们的意见和建议，这也是释放自己心中的不满和委屈的一种有效方式。
第三，我们可以找到一些短暂的放松方式，如听音乐、散步、阅读和冥想等。这些方式可以让我们暂时忘记自己的不愉快，缓解心理压力，并让自己保持平静和平衡。
最后，我们需要学会平衡自己的情绪和态度。不要让一时的不满和委屈影响自己的整个工作和生活，我们需要积极面对问题，以积极的心态和行动来解决问题。我们可以寻求帮助，向上级或 HR 部门寻求支持和解决方案。
当我们在工作中受到委屈时，我们需要冷静地应对，倾诉自己的不满，找到放松自己的方式，以及保持积极的态度和行动来解决问题。这些方法可以帮助我们保持平衡和健康的心态，并让我们更加有效地解决问题。