教师个人规划和目标是指教师在职业生涯中所制定的长期和短期的职业目标和计划。以下是教师个人工作目标和计划的具体写法：
1.明确职业目标：教师需要明确自己的职业目标，包括成为优秀的教师、拥有高水平的教学技能、成为教育专家等等。
2.制定长期和短期计划：教师应该根据自己的职业目标制定长期和短期计划，在明确职业目标的基础上规划个人职业生涯的发展方向和路线。
3.不断提升专业技能：教师应该持续学习和提升自己的教学水平和专业技能，参加相关培训和课程，并积极应用所学知识和技能于实际教学工作中。
4.建立良好的教育理念：教师应该建立良好的教育理念，不断探索和创新教学方法和教育手段，为学生提供更高质量的教育服务。
5.与同事合作交流：教师应该与同事建立良好的合作关系，共同交流探讨教学经验和教育理念，提高自身和团队的教学水平。
6.定期总结和反思：教师应该定期总结和反思自己的教学工作和职业发展计划，发现问题并及时加以解决，加强自我管理和提升职业素养。