如果一个人在外地工作，经常会感到压抑和孤独。尤其是在一个地方上班久了，这种感受会变得更加强烈。
那么应该怎么办呢？首先，我们需要寻找一些方式来缓解烦躁和压抑的情绪。可以在工作之余去附近的公园散步，呼吸新鲜空气和欣赏美景，这样可以帮助我们放松身心，减轻压力。
另外，也可以参加一些社交活动，比如加入运动俱乐部，参加当地的文化活动或者是志愿者组织等等。这些活动可以让我们结交新朋友，拓展社交圈子，让我们感到不再孤独。
此外，学习新技能或者是接受进修也是缓解烦躁和压抑的好方法。通过在工作之余学习新技能，我们可以提升自己的竞争力和实用性，让自己更有成就感。
当我们在一个地方上班久了，难免会感到烦躁和压抑。但我们可以通过以上的方式来缓解这种情绪，让自己更快乐轻松地工作和生活。