挽回深爱我的人：
1. 诚恳地道歉。向对方道歉，认真地表达自己的内心感受，以及对自己过失的反思和道歉。对方可能需要时间来消化和接受你的道歉，给他足够的空间，不要一直打扰他。
2. 承认错误并改变。承认自己的错误和不当行为，并承诺不再犯同样的错误。同时，表现出你在进步和改善自己的态度和行为。
3. 用行动证明自己。用实际行动表示你的爱和诚意，例如主动关心对方的生活、帮助对方解决问题、分享快乐和悲伤。这些行为能让对方感受到你的真诚和关怀，也有助于重建你们之间的信任。
伤害一个爱你的人：
1. 听取对方的感受。倾听对方对你的伤害和失望，并在理解对方的感受后，向对方诚恳地道歉。认真听取对方的建议和意见，给对方表达情绪的空间。
2. 表现出你的真诚。用真实的态度和行动表现出你的爱和诚意，例如主动关心对方的生活、增加陪伴时间、分享快乐和悲伤。这些行为能让对方感受到你的真心和关怀，也有助于重建你们之间的信任。
3. 调整自己的行为。对于伤害对方的原因和行为，认真反思和检讨自己，并承诺改善和调整自己的行为方式，以避免再次伤害对方。