如果你感到自己活得没有意义，感觉很压抑和疲惫，这可能是一种抑郁的体验。以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：看专业医生或心理治疗师是解决抑郁的最佳方式之一。他们可以帮助你找出你的焦虑和抑郁的原因，并为你提供治疗方案。
2. 锻炼：运动可以改善身体和心理健康，缓解抑郁和焦虑。尝试每天做一些轻松的锻炼，如散步或慢跑。
3. 保持日常生活：尽可能保持规律的生活方式。注意饮食和睡眠，尽量避免过度使用电子产品。
4. 找到支持：寻找家人和朋友的支持，他们可以帮助你度过难关。你也可以加入一个支持小组，与其他人分享你的经验和感受。
5. 学习应对策略：尝试使用一些应对策略，如深呼吸，冥想，或者写日记。这些策略可以帮助你放松身心，减轻抑郁和焦虑。
最后，如果你感到自己无法应对，或者出现了自杀的想法，请立即寻求专业帮助。