全脑冥想是一种可以帮助我们平静心灵，提升专注力，减轻焦虑和压力的方法。在冥想过程中，我们所想的内容通常是与自身息息相关的，比如情感、思维、身体感受等。
当我们开始全脑冥想时，第一步是关注自己的呼吸。我们可以感受到气流在鼻子或口中进入和离开身体，这有助于我们放松身体，减少杂念。接着，我们可以开始观察自己内心所想的内容。
在全脑冥想的过程中，我们可以选择将注意力集中在一个具体的感觉、情感或想法上，比如痛苦、愤怒、欢喜等。我们可以以观察者的身份来接受这些感受，而不是否定或压抑它们。这样做可以让我们更好地理解自己的情感和思想，也可以让我们更好地应对生活中的挑战和压力。
另外，全脑冥想可以帮助我们提升专注力和创造力。当我们将注意力集中在某个具体的感受或想法上时，我们可以更深入地体验和理解它们，这可以促进我们的思考和创造力。同时，冥想还可以改善我们的大脑功能，提高我们的认知能力和情绪稳定性。
因此，全脑冥想的内容，是我们自身的感受和思维，这可以帮助我们更好地理解自己，提升自己的专注力和创造力，改善我们的大脑功能，从而更好地应对生活中的挑战和压力。