情绪故事：我与愤怒的对抗。
今天，我经历了一次激烈的情绪对抗，与我内心的愤怒进行了一场较量。
在公司开会时，我提出的计划遭到了同事的反对，他们认为我的计划不切实际。我一开始试图沟通，但是同事的口气越来越不友善，甚至开始指责我。这时候，我的情绪开始升温，我感到自己的心跳加快，喉咙发紧，手心渗出了汗水。
我试图控制自己的情绪，但是却无济于事。我开始发脾气，指责同事没有认真听我说话。他们也开始愤怒，我们陷入了一场激烈的争吵。
这时，我突然想起了一件过去的经历。那时，我也因为一个小事情而发脾气，结果一发不可收拾，最后闹得不欢而散。事后我深感自责和后悔，认识到控制情绪的重要性。
于是，我试图冷静下来，想办法缓和气氛。我开始倾听同事的想法，试图从他们的角度出发，找出问题所在，并寻求解决方案。最终，我们达成了共识，制定出了一个既合理又可行的计划。
这次经历让我认识到，情绪管理是一种能力，需要不断地修炼和提升。当情绪面临挑战时，我们需要借助积累的经验和技巧，有效地控制自己的情绪，以便更好地与他人协作，更好地解决问题。